Może zamiast namawiać nasze latorośle na kolejną kanapeczkę, po prostu zachęcimy je do częstszego jedzenia niewielkich porcji? Dziecięce żołądki nie są jedynymi, które na tym skorzystają - tak naprawdę dobrze byłoby spożywać niewielki posiłek co 2 godziny również będąc dorosłym.
Jakie porcje (na dzień) są jednak odpowiednie dla małych dzieci?
Chleb - 1/2 -1 kromka
Owsianka - 5-8 łyżek
Makaron - 2-5 łyżek
Ziemniaki 1-4 łyżki
Ryż 2-5 łyżek
Jabłko - 1/4-1/2 średniej wielkości owocu
Mandarynnka 1/2-1
Tarta marchew 1-3 łyżki
Groszek 1/2-2 łyżki
Mleko - 100-120 ml (czyli 1/5 kubka "dorosłego" bądź niewielka filiżanka
Jogurt - ok. 125 ml
Ser żółty tarty - 2-4 łyżek
Kiełbaski - 1/4-1 (cienka kiełbaska o długości ok. 12-15 cm)
Ryba z puszki - 1/2-1,5 łyżki
Jajko - 1/2-1 szt.
Hummus - 1-2 łyżki
Herbatniki - 1-2 sztuki
Galaretka - 2-4 łyżek
Masło - 1 łyżeczka
Miód / dżem / masło orzechowe - 1 łyżeczka
Sok owocowy (liczony jako porcja owocu) - 100-120 ml
[ad=1]